nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
三連休の過ごし方
結局、この三連休は山に行かなかった。
まあ、仕方ない。合間合間に用事が出来て、山に行けるような、まとまった時間は取れなかった。
その代わりに朝ランとジム練は出来た。

この2つだけで身体はグロッキーである。問題は、これが果たしてハセツネのレースに効果的なのか?分からない。
だけど、毎年、この時期、毎週のようにハセツネコースに入っては、ほぼ撃沈を繰り返す。
新しいことをやることで、どうなるかも楽しみである。
c0206177_21350945.jpg
今日は日が暮れてからせめてにもと、ライトテストに野山北公園へ行った。樹林間なので暗さはハセツネと同じ。5kmほどだったけれど、今年のライトをどうするか決められた。
と言っても今ある物の選択しかないけどね。

やっぱり山足の状態が気になる。登りはともかく、下りは山でしか対応が出来ないからね。これは、最初にハセツネ(初めてのトレイルレース)に出た時から痛切に感じている。登りはいいが、下りがまったく下手っぴだった。まあ、今も変わらないけどね。
来週は下りのリズムだけでも足に覚えさせておきたいね。
でも、あと2週間。結局、毎年のごとく慌てるのである。
問題はシューズだよ。さすがにソールはヤバイのばかりだからねぇ。

# by nao-yamaniiku | 2018-09-24 22:19 | 最近のこと | Comments(0)
村山会ハセツネ前の巻
秋雨前線が活動中。
このところ曇りや雨でばかりでお日様は姿を見せない。こんな時期はバイオリズムも低下するものである。
仕事が上手く行かず、詰まると、走りも乗らないことが多い。とにかく自分のひ弱な脳ミソにはストレスは厳禁である。走って発散は不可能、どころかおへちゃな走りでストレスを溜めるばかりである。走っていても仕事のことを思い出し『あーあ』と立ち止まったり…   せいぜい深呼吸をして、リラックスしたつもりになるだけである。

そんな時に絶好のタイミングで村山会の開催があった。ランナー諸氏と話をすることは、このところ、レースでお知り合いに会う時ぐらいである。
特に悩みや走りについて教示されるわけでもない。トレイルランナーしか分からない話題を話すだけで十分である。仕事先から2時間ぐらいかかる場所なので遅刻してしまう。実質1時間半ほどの会合になってしまうけど、十分である。
ちなみに昨夜は5人のランナーが集合。全員、酒無しのお子ちゃま会なのである。酒が無くてもこれまた十分である。
c0206177_07050073.jpg
そんな刺激をもらったせいか、今朝の目覚めは良かった。雨は降り続きスマホの気温は15.8℃を指している。そんなに低くはないよなあ。
軽く走るつもりが調子がいい。このところキロ6分切るなんて信じられん…と思っていたが、出だしの1kmは5分34秒だった。分からんなあ。
結局、10kmほどをキロ5分13秒ペースで走れた。
汗でビッショリの日が続いたが、今朝は雨でビッショリになった。季節の変わり目は走って感じるのである。夏は終わった。

夜はルーチンになりつつあるジム練を1時間20分ほど。明日はダルダルだろうなあ。でも、まあ、いいや。

# by nao-yamaniiku | 2018-09-21 23:03 | 最近のこと | Comments(0)
ブログ9年経過
9月13日でこのブログは9年を越えた。
この投稿で1931件になる。ほぼ2日に1回記事を更新していることになる。
よく続くな。

もともと練習日記をブログへと思ったのが始まりだったけど、ブログは練習日記になりきらず。練習日記はジョグノートになった。

面倒くせーな、と思っているうちに、いつの間にかブログ訪問者が多くなった。
思うに、
①ほぼひとりで練習している
②初心者の方が、最初の目標になり得る走力である
③中年過ぎ、いや初老の年齢は、自分より若い世代の将来の目標となり得る
④練習時間がそれほど潤沢にあるわけでもない
⑤資金不足のためベタベタなトレーニング
etc…
まあ、こんなところが少しだけ興味を惹かれるのだろう、と勝手に自己判断である。

ブログを始めた頃は、帰宅後にパソコンを立ち上げ…という面倒くさい作業だった。でも、今はスマホでどこでもさっさと書ける。写真の投稿も容量を小さくしてから投稿していたが、今は簡単である。何事も生活習慣を変えるような事は大変だからね。

帰りの電車で書いて、長い文章の場合、帰宅後、パソコンで確認というパターンかな。パソコンもMacに変えてから、(全然、使いこなせていないが…)立ち上げは簡単だし、早いから面倒ではない。

病気のためブログが立ち消え、というピンチもあったが、何とか継続出来た。いつまで続くか?いつ未更新になるか?分からないなあ。
でも、来年、『10年です!』という更新が出来るようにしたいな。

これからは、身体の衰えと共に走力の低下、それを如何に先伸ばすことが出来るか。試行錯誤しながら、自分の身体・気持ちと戦うよ。
そんな記事が多くなりそう。
c0206177_20175446.jpg
9年間のうちに、3人の子供のうち2人の娘は結婚した。今じゃ3人の孫がいる。9年前、これは予想しなかったなあ。とても不思議。でも、人生ってこんなもんか。
さて、これからどうなるか…物語はこれからである。

# by nao-yamaniiku | 2018-09-18 22:35 | 最近のこと | Comments(0)
東飯能〜巾着田の曼珠沙華〜顔振峠ピストン
昨日の体調だと、山は撃沈必至。どうしようかなあ?と思っていたが、どうやら巾着田の曼珠沙華が見頃を迎え始めたらしい。

まあ、巾着田だけでもいいや、と奥武蔵に決定。
拝島から東飯能まで。6時過ぎにスタートした。
走り始めは昨日の筋トレのせいか、上半身、足が重い。それでも走れる。ちょっと意外… トレッドミルで走っているつもりで走る。これはいいかも…

巾着田は、この時期、入場料300円かかる。ドレミファ橋から行ったけど、朝が早かったせいか入場料の徴収はなかった。
c0206177_14393043.jpg
c0206177_14394807.jpg
c0206177_14400196.jpg
まだ、観光客は少ない。なかなかよろしい。秋ですなあ。8時前までは曇がかかっていたので気温は上がらず、走りやすかった。
c0206177_14423514.jpg
日和田山からの景色。

ここから山に入る。どうかと思ったが、意外と走れる。アップダウンもなんとか大丈夫。しかし、雨続きのせいかトレイルはウェトで所々スリッピーだった。
なんか、先週よりいい感じで走れた。まあ、レースじゃないからね。
c0206177_14513501.jpg
ヤッホーである。
レースコースではないので、越上山へは行ったことがなかった。今日は初めて登って来た。
c0206177_14533010.jpg
顔振峠までは3時間50分、20.24km。
少し休憩。コーラを買おうと思ったが、小銭はなく、naoさんとしては珍しく万札が一枚だけ。万札を出すのは気の小さい自分は気が引ける。我慢するしかない。

帰路は、グリーンライン沿いを北向地蔵まで走る。相変わらずランナーは多い。オクム愛なのですね。グループも多いけど、ソロの女性が目立つ。走りが速いとかでなく、強いんだなあ。感心、感心… 道いっぱいに広がるグループは嫌だ。そうやって群れたくはないね。

北向地蔵から再びトレイルに入るが、巾着田に向かうのか、今日は登山者が多かった。まあ、都合よくゆっくりよ。でも、登山者も20人、30人も大人数だと困る。人数が多いと他の登山者が見えないようだからね。なかなか前に出れないよ。まあ、こんなとこ来るなということ。あっ、naoさんがね。仕方なし。
c0206177_15043236.jpg
往路では誰も居なかったけど、登山者が道を塞いでいた。
巾着田のそばは通らず、ロードで東飯能まで向かった。

37.2km、6時間20分。
累積標高は1598mだった。

今日は楽しかったよ。これが一番だね。

# by nao-yamaniiku | 2018-09-16 19:07 | 奥武蔵トレイルラン | Comments(2)
ジム練はやり切れる
先週のトレニックワールドin外秩父から夜は遅く、風邪か咳が出て、レースの疲れもあり… というのが続いたので4日間休足した。
今週のウィークデーは昨日の金曜日の朝に少しだけ走っただけ。休養は十分なはず。

ところが今朝のランは最悪だった。走り初めから疲労感満載。やっと11km走ったが、11kmで時計を止めて歩いたが、眠くて電柱に寄りかかったり。完全に朝帰りの酔っ払い状態だった。
午前中は家のことをして、ジムに行った。朝の状態から昼寝がいいかと思ったが、昨日、某女史に3時間ジム練なんて宣言してしまったのだ。

疲れていた。だけど、ジム練はマイパワハラというのだろうか。やらされている感たっぷりだけどなんとかこなせる。
エアロバイクで足を解し、筋トレを十分してからトレッドミルへ。
お近くのおじさん、おばさんが気になる。負けるものかと12km走った。
きっちりお約束の3時間。

明日は山に行けるだろうか…
c0206177_19480196.jpg
剛者にトレッドミルも走行距離に入れないといかん!と恫喝された。仕方なく、加えることにしたよ。
やれやれ...

# by nao-yamaniiku | 2018-09-15 21:23 | トレーニング全般 | Comments(0)
休足の日々
月曜日から帰宅の遅い日が続いている。
レース後の疲労と、風邪なのか喉が痛み、夜中に咳込んだりしたので、休足もいいだろう。

だけど、飲み会で遅い日は参るな。10人ぐらいの会だとシラフのnaoさんは、酔っ払いを電車に乗せるまでついて行くのも面倒である。酒を飲まない女子達とサッ〜と退散するのがいいんだけどね。まあ、以前はさんざん電車までアテンドされたから恩返しさ。

それから、やっぱタバコの煙だよ。髪を長くしたせいで、髪に付いたタバコの臭いを洗い流すのがちょっと大変なのだ。
まったく、まだタバコを吸ってるのかよって思うよ。でも、今吸っている人は止めないだろなあ。

喉は少し良くなった。だけど、足や身体の疲労が取れるのに時間がかかる。土曜日は、ここいらでハセツネ全周と思っていたけれど、止めておいた方が良さそう。山には行くけれど、半分ぐらいの距離にしておいた方がいいかな。
c0206177_18564648.jpg
渋谷プロジェクトのひとつ、渋谷ストリームがオープンした。オフィス階は来年Google Japanが引越しする。
今日はここの飲み屋?バルか、に連れ込まれたのであった。こういうエリアは苦手である。
c0206177_19013124.jpg
昨日の万世橋あたりがいいね。
休足、休足…

# by nao-yamaniiku | 2018-09-13 23:11 | 最近のこと | Comments(0)

by nao
プロフィールを見る
画像一覧
通知を受け取る
今後の予定
9月9日(日)
トレニックワールドin外秩父 43km

10月7日(日)〜10月8日(月)
ハセツネ 71.5km

11月10日(土)〜11月11日(日)
神宮外苑チャレンジ24時間走 
  
最新の記事
三連休の過ごし方
at 2018-09-24 22:19
村山会ハセツネ前の巻
at 2018-09-21 23:03
ブログ9年経過
at 2018-09-18 22:35
東飯能〜巾着田の曼珠沙華〜顔..
at 2018-09-16 19:07
ジム練はやり切れる
at 2018-09-15 21:23
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ