7km/9月累計215Km
キロ6’30~40ぐらいの疲労抜きジョグ。4時起床予定も目が覚めると身体がダルダル。5時に再度目を覚まし起床。この時期、昨日、秋分の日が過ぎ5時位でもまだ薄暗い。また、半袖では肌寒い。ランニングには適した時期になってきた。だけど、12月からの厳寒な寒さを考えるといやだな。ラン自体、足の方はだいぶ筋肉痛が取れて来ている感じだが、身体全体はだるい。
昨日は、仕事で15時過ぎから電車で回ったが、座るとガン寝。階段の登りがダルイ。
禁酒は21(月)、22(火)、23(水)と3日間達成。ちとキツかったがなんとか我慢できた。この調子で週4回は酒を抜きたい。