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nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
心拍数インターバル
1月7日(木)
9.0km/68.2Km
村山病院周回

インターバル1Km×3本
心拍数140ぐらい、これだとだいたい5分切るぐらい。まあ、あまり追い込まないようにする。
しばらくは、130~140ぐらいでトレする。

今日は、出張のため4時半からのラン。今日は、布団から出るのは辛かった。でも、今日、トレしないと3日空けてしまうのでド根性起き。

コース1.07Kmぐらい?周回ごとに距離が微妙に異なる?どうなのかなあ。
by nao-yamaniiku | 2010-01-09 23:12 | トレーニング全般 | Comments(0)
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