2月14日(土)

予定通り山とロードで４0㎞走った。

まずは、青梅高水山コース。

このコースは久しぶり、山も3週間ぶりである。

疲労はどうかな？と思ったけど、最初の林道はすべて走りきれた。

なかなかいい感じだった。

山道に入って、開けたところがカチカチに凍っていた。

少しのアイスバーンならこれでいい。

このコースを走った感想は「こんなにいい道だったっけ？」であった。

榎峠まで1時間7分53秒。

そこから常福院を目指す。

登りで汗をかいているが、頭が冷たい。

常福院まで31分24秒。

往路は1時間39分17秒。

3時間そこそこで戻れるかななんて思ったり。

久しぶりの参拝。

登山者がいたので留まらず、すぐに折り返す。

この先はまた少し凍っていてゆっくり通過する。

なちゃぎり林道は積雪もあるが走れる。

山道を下って榎峠へ戻る。

36分34秒。

下りのくせに時間がかかる。

でも、距離もあるしね。

榎峠よりガーミン計測、往路2.51㎞、復路4.26㎞。

榎峠からの登りでロールパンを2個食べる。

が、なんかまだ頭が冷たく頭痛になりそう。

この場合、ペースを落とすしかない。

禁酒のおかげで血圧は正常になったけど、頭とかは怖いからね。

ペースを落とすと足も重たくなる。

結局、榎峠から1時間18分34秒もかかってしまう。

トータルは3時間34分27秒だった。

累計標高1624m。

少し休憩。

そのあと青梅総合体育館へ青梅マラソンの受付に行く。

走り出すけど足が重たい。

もう少し走れると思ったのに…

3㎞弱で受付会場へ到着。

さっさとTシャツ、ゼッケンを受け取り自宅までラン開始。

新青梅街道に出て自販機でコーラを購入。

最後の食料であるゼリーと共に飲み干す。(別にコンビニで補給してもいいけど厳しくね)

予想以上に足にダメージがありペースは上がらず…

でもカランバを覗いてから走り出したら、何故かラッスンゴレライのリズムが頭をめぐる…「ちょっと待って、ちょっと待って、お兄さん」もね。

これってランには合うリズムである。

おかげでペースが少し上がって自宅へ到着。

16.93㎞だった。

2時間3分もかかってしまう。

山と合わせて40㎞ちょっと。

思惑通りである。

さて、明日のレースはどうなるのだろう？

楽しみである。