nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
裏山ファイブ他
予定通り五日市までロードラン。
でも、灯油とガソリンを入れに行ったので30分程スタート時間は遅れてしまった。まあ、仕方ない。
5時半過ぎに走り始めたが、この時間はとにかく寒い、冷たかった。予備で持っていたホッカイロをグローブに入れた。久しぶり。
右足ふくらはぎ下部の痛みが心配だったので、ゆっくり走る。休養十分なので身体は楽である。途中、コンビニ補給2回。
14.5kmを1時間42分。
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裏山ベースは人の気配があったので、小心者は交差点スタート。ここから裏山ファイブのコースに入る。
先週、kojiken氏とモーリー君が裏山ファイブの事を話していて、モーリー君から傍にある地図をもらった。その時は『ふーん...』と聞いていたが、その後、調べたら結構な人がコースに入っているらしい。影響されやすいnaoさんは行くしかないだろう。
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走り出すが天竺山はお初なため、いきなり道をロスト。登りで左のふくらはぎが少し痛くなる。ふくらはぎに負担がかからないように登る。痛みはいつの間にか引いていた。
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裏山ファイブの名通り5つの低山を越えるが、低山特有の直登、直下りがあり、なかなかハード。
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2山目の網代城山。
上はブロックテックパーカー、下はジョガーパンツとすっかりユニクロが定着してしまった。
ここで先に行ってしまい道を間違えてしまう。
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上川町から今熊山へ進む。知らなかったが、こんな看板が何個かある。
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今熊神社で参拝。
今日は地図確認やロストがあったが、走っている時は快調。右のふくらはぎも痛みは出なかった。良かったよ。
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ようやく今熊山で暑くなって来たので、上着を脱ぐ。天気予報通りだった。この時間から走ると楽だね。

久しぶりの戸倉城山への登りは急登。
ここで4山目。
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いつもながら眺めはよろしい。
そして、最後の琴平神社へ。どうやら裏山ファイブパートは3時間半を過ぎそう。まあ、でも想定通り。
武蔵五日市駅へと向かう下りで、女性ランナー発見。久しぶりのあんさんでした。少し立ち話しをする。

結局、35.6kmを5時間35分。累積標高1448m。
裏山ファイブパートの時間は3時間53分ほど。
コースが分かったので30分は短縮出来そう。


by nao-yamaniiku | 2017-12-23 23:52 | 奥多摩トレイルラン(五日市起点) | Comments(0)
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