nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
五日市周辺の山を走る
東京は今年一番の寒さだという。だけど、積雪・極寒地帯のランナーから比べれば恵まれ過ぎている。周辺の山も積雪はない。山に通うしかないだろう。

とは言うものの病気持ちで虚弱なので、今日は早朝からの山行きは止めておいた。なんでぇ、弱々じゃねーの。

だけどきちんといつもの早朝ランを13kmほど走った。いったん家に帰り家の用事(家事ともいう)をして、9時過ぎに武蔵五日市駅に降り立った。オレ様的には遅い出勤である。

今日はいつも通り過ぎて行かないところの調査。5時間ほど低山でトレーニングである。
まずは金比羅尾根をいつものコース。いつも下らない所を下りいったん市街へ。
朝のランのせいか少し腿が重たい。
自分の備忘録的写真
c0206177_16282075.gif
そして金比羅尾根をコンクリート橋を過ぎて瀬音の湯の分岐まで行く。
c0206177_17024340.jpg
日の出山から五日市に向けて走ると、コンクリート橋から500m?ほどのところに瀬音の湯の標識がある。いつかは?と思っても一度も行ったことがないのである。今日はお初である。
作業車が入れる幅のトレイル。下りやすい。
c0206177_18022114.jpg
c0206177_17283630.jpg
今日の行動食はチャーハンおにぎりを3個。昨日、余ったご飯で作った。でも、作業手順に手違いあり...  さんざん炒めてからふと見ると、溶き卵が鎮座していた。慌てて入れたけど食感は変。でも、旨いと言うことにしておこう。
10年以上前の行動食は手弁当だった。半分づつ食べるのがマイルールだったな。

いったん十里木まで下りる。瀬音の湯から高明神社跡まで行く。
c0206177_17291595.jpg
瀬音の湯の駐車場脇から登るけど、この登りは意外とキツイのである。逆も下り難い。大岳山から最後、瀬音の湯フィニッシュという登山者も多いと思うが、結構たいへんだと思う。
c0206177_17311235.jpg
十里木への分岐。
ここで下ってもいいけど、せっかくだからさらに高明神社跡まで登る。
c0206177_17330147.jpg
ここから十里木まで下る。ここの下りが本道。瀬音の湯へのトレイルより下りやすい。
c0206177_17340698.jpg
里山の風情はいい。
今日はルートを探しうろうろすることも多いが、走りは快調な感じ。
c0206177_17355683.jpg
再度、十里木へ。
ここから城山へ登る。
c0206177_17364088.jpg
光厳寺でいつもの写真を一枚。

さらに沢戸橋から金剛の滝へ行く。
c0206177_17425599.jpg
c0206177_17431012.jpg
金剛の滝から今熊山へ登り武蔵五日市駅へ下る。
28.7kmを5時間9分ほど。
累積標高は1839mだった。

今日はロードと合わせて40km以上走ったのでよろしいだろう。
来週末は用事があって微妙だけど、週末はロング対応しなきゃ。


by nao-yamaniiku | 2018-01-13 19:38 | 奥多摩トレイルラン(五日市起点) | Comments(3)
Commented by tazoe at 2018-01-16 14:15 x
おつかれさまです!
失礼ながら師匠のブログをまとめ読みすると、新年早々、やはりモリモリと走っておられますねえw
自分のランニングの不甲斐なさを、あらためて痛感です、、

馬頭刈山から十里木への道は、昔瀬音の湯へ行こうとして迷い込んだことがありますが、結構遠回りですよね。
Commented by nao-yamaniiku at 2018-01-16 19:23
tazoeさん

ほかにやる事も無くて...
確かに十里木方面は距離がありますね。

tazoeさんは国民栄誉賞受賞後の羽生🆚藤井が楽しみなのでは?(^^)
Commented by tazoe at 2018-01-17 21:25 x
いやいや、忙しい中、早朝深夜の僅かな時間をひねり出しておられるのが、とてもまぶしいです。

藤井四段、羽生竜王の対局は、全部楽しみですw
これが、ランの時間を奪っているのですが、、
<< 最近の習慣 R×Lグローブ >>

by nao
プロフィールを見る
画像一覧
今後の予定
10月 8日(日)、9日(月) 日本山岳耐久レース71.5㎞
最新の記事
しばらく孫1号と一緒さ
at 2018-02-20 21:30
実はオクムが苦手...
at 2018-02-19 21:26
今日は50km
at 2018-02-18 20:58
大江戸ナイトランも胃痛...
at 2018-02-17 18:15
走り込み月間
at 2018-02-15 22:12
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ