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nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
2018年8月のこと
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8月の走行距離は、ロードラン、287.4km、山ラン38.4km合計で325.8kmだった。バイクはゼロが続いている。

トピックスとしては、お盆前、近所のダイエーに行った時、入会金0円キャンペーンに惹かれ、衝動的にジムに入会したことである。
8月は習慣をつけようと、中旬から8回行った。
ジョグノートのカレンダーで19日からの週のランが、一日置きになったのは夜にジム練した影響である。

当然、ジムにはトレッドミルがある。トレッドミルの走行距離は42kmほどだったが、これはランの走行距離には加えていない。せっかくだから、なるべく傾斜をつけて登り対応をしている。トレッドミルの距離をランの走行距離に加えると、ズルイnaoさんは、傾斜ゼロにしてひたすら距離を追うのは目に見えている。

まあ、ジム練については、また、いずれ記事にしようと思う。果たして効果のほどはいかほどか。ちょっと期待したりしてね。

この夏のトレーニングの総括はというと…
5月は順調に山ランが出来た。だけど6月3日に山で転倒して、首から右肩を痛め、6月は走ることが出来なくなった。ぎごちなく痛さをこらえて歩くだけ。
ようやく痛みが治まったのは、7月8日のおごせ・ときがわの頃だった。
怪我をすると年齢的になかなか治りが遅いというのが実感である。

その後は記録的な猛暑が続き、ロングランは撃沈続き。ランナーの皆さんも苦戦したみたいだけどね。じゃ、高山へという事だろうが、今年も行かず。
アルプスはすっかり気持ちが冷めてしまっている。あの山域は走ってはいけないというのが、このところの答えである。以前は毎年の楽しみだったけどね。まあ、気まぐれなのでそのうち通い始めるかも知れないが…
だけど富士山には行きたかった。タイミングが合わずだったなあ。病気になってから一度も行っていないので、富士山詣でをしなきゃなのだけどね。

結果、この夏のランは消化不良。キチンとした練習が出来ていない。だけど、毎年、こんな事を言っている気がする。
まずは6月の怪我から復帰出来たのは良かったという事かな。

体重は、今朝は60.8kg。体脂肪率11.9%、BMI20.4。
60kgを下回る事はなかった。目標は58.5kgなのだけど、食事制限してでもというこだわりはない。寒くなれば目標体重になるだろう。

なんにしろ、病気もせず記録的な猛暑の夏を乗り切ったという事でマルにしておこうかな。




by nao-yamaniiku | 2018-08-31 23:01 | 今月の考察 | Comments(0)
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by nao
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