nao山に行く

64歳、トレイルラン歴31年、全然上達しない人です…
左膝の状態
左膝は日常生活では忘れているほど何ともない。ジムでのトレッドミルで傾斜をつけて走っても大丈夫。でも、傾斜を戻すと違和感はある。

でも、もう、いい加減、痛みは出ないだろう、と今朝は確かめランをした。でも、やっぱり50mほどで弱い痛みが出る。スピードを落としてスロージョグ。キロ7分を超えるペース。これなら平気かな?と思うが徐々に痛みが増して来る。時々、歩き。
信号の変わり目でダッシュしたら痛さが増した。
うーん…

当初の思惑よりずいぶん治りが遅い… 歳のせいか? 
しかし、いい加減、治ってくれないと予定通りの練習が積めない。トレッドミルの傾斜だけじゃ、辛いし、面白くないしねぇ。
走っている最中は景色なんて関係ない、と言っているが、それでも外で走る方が断然いいに決まっている。

今日は遅いこともあったが、ジム練はお休み。懲りもせず明朝、また、確かめランである。
走り込みを開始しようとしている12月まであと3日だよ。
"左膝の野郎"なんとかしろよな。

by nao-yamaniiku | 2018-11-28 21:58 | 健康管理 | Comments(0)
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by nao
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