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nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
連休初日
大掃除も7時間もやれば許してもらえるだろう。狭い家なのにやる場所が次から次へと…面倒くせぇ。日が陰った15時前に布団と洗濯物を取り込み畳んで、いったん強制終了。

年賀状を出すついでに15時半からジム練である。早朝のランはキロ7分ちょっとで1時間走れた。少しずつ右ケツの痛みが和らいで来ている。といっても調子に乗ってはいけない。

ジム練は2時間。筋トレ後、トレッドミルで時速4〜5kmのスピードで15%の登りを歩く。このペースならギリギリ大丈夫。5km登って1kmは平坦で軽く走って6kmでおしまい。
今日は3時間トレーニングが出来たのでまあいいだろう。だけど、ランナーは、特に年末はトレーニングで『疲れた』と言ってはいけない。言うと『なら止めれば』と言われるだけである。『お疲れ様』なんて労いは仕事だけである。

ジム練から帰宅後もまだまだやる事が多い。20時でようやく本日のノルマ終了。残業である。
連休初日からグロッキーなのだ。

by nao-yamaniiku | 2018-12-29 21:27 | 今月の考察 | Comments(0)
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