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nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
GARMIN935と自分のケガ
先週、OTKで雲取山からの下りで転んだ。左側から転んで、GARMIN935の画面に小さな傷が付いた。実は前にも一度、コケて傷が付いていた。そんなには目立たないが、先代の920が画面の傷から湿気が入り曇ってしまい、しまいには画面の表示が消えた。結局壊れた苦い思いがある。
画面にスマホの保護フィルムでもと思ったが、切り取るのが難しそう。それにアレは貼るのにテクニックが必要でnaoさんは苦手種目である。前にネット販売で専用の保護フィルムがあるのを見たことがあった。調べてみたら、2枚入り799円で販売していたので、即、購入。
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届いたが日本語の説明書はない。どうやら画面を拭くのがあり、拭いて貼ってみた。『強化ガラス』とあるので硬いせいで、不器用なオレ様でも貼りやすかった。
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貼った状態。分かりにくいけど、白い点のようなのがキズである。
見た感じはまあまあでしょう。どれだけ強度があるかわからないが、直接画面に傷がつくことは避けられそうである。

山の場合、転ばなくても岩場などで手を付くことがある。自然と画面に岩肌が触れることもある。枝や木の幹なんて頻繁んだしね。どうしても画面が岩や木に触れるのは当たり前。
まあ、これでいったん処置は終了。
と、ここまではGARMIN935のケガのお話し。ここからは人間naoさんのケガのこと。

転ぶ時、左側に転ぶことが多くなった。というか元々なのかは分からん。
ところが、昨日は右側に転んだ。トレイルランの場合、いつも指切りグローブをしているのに、昨日に限って忘れてしまい、哀れ手の平は流血。それより悲惨だったのが右肘である。やや下りのアスファルトだったので衝撃が多かった。擦り傷が深く、2日経っても傷口は乾かない。歳を経て怪我や故障は治りにくくなったものである。

そのほか、今の状態は左側肋骨痛。肋骨は日に日に痛くなっている感じ…  それと右の足首の軽い捻挫。擦り傷はOTKと昨日の転倒で、わんぱく坊主のよう。
そんな訳で、まあ、言い訳にはなる、が、土日のランは乗らず。睡眠不足気味のせいで疲労感もあった。

昨日は、ゆっくりでも4時間ぐらい走ろうと思っていた。右肋骨の鈍痛に続いて10kmほどで、股関節が痛くなって来た。ここが痛くなるのは久しぶりである。たいしてペースも上げていないのに…  そのうち消えるさ、と思ったが、少しずつ痛さが増していった。以前なら走り切るが、最近の状況を思えば、引きずるような事はしない方がいいと判断。20kmになったところで立ち止まった。そして駐車場まで歩いた。

歩きながら不甲斐なさにガッカリするが、こういう場面でスッパリ止められるのが、続けられる要因と前向きに考えるようにした。辛抱して走り続けても"やった感"は得られるかもしれないが、目標はそれではない。
落ちて来ている走力に怪我や故障が重なったら修復不能になるかもね。

この1ヶ月でいろいろ考えた。
以前は疲れている状態で、さらに走って力を得たが、どうやら通じなくなったよう。これからは疲れたと感じたら休む。これ大事かも。そして今日は休足した。
何度も言い聞かせては放置されている『休む事も重要な練習』、そろそろ本気で実践しないとね。

by nao-yamaniiku | 2019-05-13 22:31 | ランニンググッズ | Comments(0)
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