nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
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まだ、治らない…
まだ、治らない…
4月の初めに咳が出て喉が痛くなってから、学生の夏休みぐらいの期間になってしまった。
どうしたのだろう?

月曜日は悪化したので病院へ行った。長期間、咳が続いたのでレントゲン検査をしたが異常はなかった。薬を処方され快方に向かうと思ったがダメ。そりゃ、月曜日ほどではないが、咳・喉の痛みは続いている。もう、いい加減にしてほしいよ。

そのせいもあり4月からのトレーニング量は減っている。予定の半分ぐらい。今週の平日は今のところラン0km。雨が続いたしこの体調じゃ、悪くするだけ。

3月頃、朝の電車内で花粉症の方々が咳き込む姿を見て『たいへんだなあ…』なんて優越感があった。でも、今は真逆。数少なくなったマスクマンになって、周りの乗客に気を使いながら咳き込む自分に、イライラな日々なのだ。

この時期は、秋から冬のエントリーが始まりつつある。この数戦の不甲斐ないレースにリベンジすべく立ち上がるか、いったんレースを止めてみるか…  連休中から連休明けに考えて決めようと思っていた。
ところがそんなことを考える余裕もなく、咳・喉の痛みに耐える日々である。

まったく弱ちぃなぁ。

by nao-yamaniiku | 2018-05-10 21:30 | 健康管理 | Comments(0)
風邪をこじらせた。
風邪をこじらせた。
GW最終日に調子が悪いのに、山へ行って風邪を悪化させたなんて誰にも言えん。昨日は全く頭は回らず。人の話を聞いているだけだった。

でも、一方で山の走りが今ひとつだったのは風邪だったから…という言い訳が出来て安心している自分もいるのである。

あまりにも怠いので、昨日、会社近くの健保組合の病院に行った。ここだと1.5割で済むのだ。ちょうど1ヶ月前にも咳が酷くて行った。咳が長く続いていたので、レントゲンを撮ったが異常はなかった。脳疾患以外に変な病気にかかったら悲劇なので安心したよ。たっぷり薬をもらって帰った。
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帰ったらハセツネのハガキが到着していた。
えーっ、もうこんな時期かよ。
調子も悪いせいか気持ちがハセツネに行かず…というところである。

寝る前は熱が出る兆候だったのでくつ下を履いたり、ティシャツを一枚着たり。そのせいかおかげで熟睡出来た。

今日は少し快くなった。でも、平常には遠い状態。夕方にはしっかり喉の痛みが増して来た。GW明けで何かと仕事も詰まっているので休めないからね。
明日の朝も休足して、まずは身体を戻すことが大事だよ。

しかし、身体が弱いなあ。がっかり…

by nao-yamaniiku | 2018-05-08 21:12 | 健康管理 | Comments(0)
しつこい風邪
快方に向かいつつあると、ひと安心していた。だけど、昨夜は咳で目が覚めた。こうなるとしばらく続く。時計を見たら午前1時15分。うがいをしたり水を飲んだり。ようやくまどろんだと思ったらスマホのアラームが鳴った。3時45分。外は雨が降っている。走っても体調を崩すだけである。今朝は二度寝したよ。

もう、3週間ぐらいこんな状態が続いている。今日の日中は咳をしなかったが、深夜の咳のせいか喉が痛んだ。

自分の風邪のパターンは、来たか…と思ったら急激に高熱になり、そして熱が引く。だいたい3日ぐらい。その後は急速に回復する。このパターンは熱が高い時は辛いけれど、あとに引きずらないだけマシである。
いつまでも続くのはあまりないので毎日、イライラする。いったいいつまで続くのか…

練習を積んでいる時の仕事の外回りは、足が重くて周りの人に着いて行くのがやっとである。だけど、休足日ばかりなので、足の疲労は取れている。昼間はサクサクと歩ける。咳と喉以外は快調な感じである。
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家にいる時は、孫1号、2号といつも一緒。まだ1ヶ月なのにジジイにいじられて迷惑だろうが、許せ… 今だけだよ。
ジィジは女性陣にいつも『さわり過ぎ!💢』と叱られているのである。

しばらくは走るのを止めて孫と一緒に遊んだ方がいいか、なんて。

by nao-yamaniiku | 2018-04-18 21:10 | 健康管理 | Comments(0)
いい加減治れ…
咳は意地悪なもので、朝の通勤電車で無間地獄的な発生をする。花粉症のこの時期、隣の人が咳き込むのを横目で見ながら『チッ、今日はハズレか‥』なんて悪党のnaoさんは思っていた。ところが最近は『お前がな…』という状態。ゴホゴホ咳込むのがお恥ずかしい。『途中で降りようか』なんて思いながらの車中である。
10日ほど、こんな状態が続いている。

咳はいったん始まるとしばらく続く。そのせいか喉は痛む。声が出しにくいのであまり喋りたくない。痰が絡む、鼻水が出る。熱っぽいが測っても平常体温。
やっぱり一番、困るのは咳だなあ。人様に迷惑がられるのが嫌だな。

タイミング悪く組織変更や人事異動の時期である。必然的に歓送迎会などの会合が多いのも困ったものである。酒を飲まないことが広まっているので、お誘いは以前よりぐっと減ったが、それでも週に2日はある。
昼間は快適な陽気だけど、朝晩はまだ冷える。会合が終わって、肌寒い中を帰るのは身体によろしくないだろう。

先週の金曜日に仕事場近くの病院に行き薬を処方してもらったが、噂(社内の女史たち情報)通り効き目がない。市販の薬の方が効くんじゃないかな。もう、一週間が経つ。

トレーニングは火曜日の朝から早朝ランを再開してみた。確かに足は軽い。だけど身体は重い。
昨日まではラン中に咳き込んで立ち止まったりしたが、今朝は大丈夫だった。息が普通に出来れば休足していたので足は出る。回る。この場合、キロ○分なんてタイムでペースを作るのではなく、心拍数の登場である。まず120で様子見。130、140まで上げてみる。150はまだ体調的にダメよって感じ。
結果、いつものコース10kmちょっとをアベレージキロ5分23秒だった。まあ、走れた。

それじゃ昼間はどうか…? 咳は出るが昨日までほどではなかった。とは言っても咳は相変わらずだけどね。だけど、咳が続かなくなった。でも、相変わらず喉は痛む。
午後からは出歩いたが、外に出ていた方がいいみたい。うーん、分からん…

そろそろおしまいにして欲しいよ。
UTMFに向けてあれこれ用意やレースプランも考えたいが、それどころではない。家に帰ったら、飯食って、風呂入って、寝る…という生活よ。

明日は金曜日だぜ。
4月初めの予定ではライトテトのナイトランじゃない。どうなのよ?

by nao-yamaniiku | 2018-04-12 21:44 | 健康管理 | Comments(2)
風邪っ引きな週末
金曜日はとうとう就業中に仕事場近くの病院へ行った。医師は風邪と言っていたが、花粉症の疑いもあるとのことで、結局、両方効果のあるらしい薬を1週間分出してもらった。
寝込むほどではないが、熱っぽい状態で何かと集中出来ない。夜中は咳き込む。
だけど、休足しているので足はだいぶ疲れが取れてた…と思った。

昨日は武蔵五日市駅へ行った。少しぐらいなら走れるだろうと、裏山ファイブのコースへ。
ところが100mほどで身体のだるさで歩いてしまう。足の疲れはないが力が入らない。
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天竺山へは行かず気になっていた尾根をたどる。登山者より遅い歩み。
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だらだらと4kmほどを70分ぐらいかけて武蔵五日市駅へ戻った。単なるアホである。

今日は、やっつけ仕事に行ったが閉鎖中で会社に入れず… そんなあ? 聞いてねぇーぞ。
粘ったがダメ。調子悪いのにわざわざ行ったのになあ。
明日は早く行かなきゃならんぞ… 辛いぜよ。

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孫3号の赤ちゃん方は、すっかりあやし方など思い出したよ。ミルクを飲ませながらの自撮りもOK。楽勝よ。
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だけどUTMF対策のロングトレイルは出来なかった。こっちは不安だらけ。
なかなか予定通りには行かないなあ。

by nao-yamaniiku | 2018-04-08 20:13 | 健康管理 | Comments(0)
風邪か花粉か…
風邪か花粉か今週は喉が痛く熱っぽい。
風邪の症状だけど、花粉と言う人もいる。どうなのかなあ?このこの3日ほど夕方になると、いよいよ喉が痛く熱が出ているようで、ボーッとして仕事に集中出来ない。さっさと帰るようにしている。

とうとう今朝は朝ランを止めた。走れるような状態ではなかった。朝ラン時間を睡眠に当てた。だけど朝ランをしなくても5時起きなんだけどね。ワンコの散歩30分があるのである。これは家にいる時は、どんなことがあってもマストである。くも膜下で退院した翌朝もフラフラしながら散歩だよ… こういうところが強いのである、なんて自慢しているが…

月曜日に続き今週2回目の休足になった。疲れが溜まっていたので、体調が悪くなったかもしれない。

今シーズンの冬、っていうか、このところ風邪でダウンした記憶はない。おそらく2016年のハセツネ当日が最後だったと思う。この時は、きっとハセツネイヤイヤ病だったのだろうね。病後だったし、身体が出ちゃダメとサインを出したと思っている。

会社内にいると熱が出て調子を崩しそうだったので、午後からは予定を変更して出歩くようにした。なるべく座って休憩するようにして気を紛らわせた。今日は曇り空。今にも雨が降り出しそうな感じ。外で徘徊していた方が体調は良さそう。
産後の長女や孫1号とは隔離されてしまった。つまらんのでもう寝るわ。
明日は良くなってないかなあ…

by nao-yamaniiku | 2018-04-05 21:23 | 健康管理 | Comments(0)
花粉症、今年もセーフ?
昨日の東京地方の日中は四月下旬の気温だったらしい。残念ながら関西ではそこまで気温が上がらなかったけど風は強かった。
今日の天気も1週間前とは違うね。
このところ日中は陽の光は暖かいけれど、まだ空気が冷たかった。だけどだいぶ寒さは弱まった。気持ちが弾んで来るよなあ。幾つになってもその辺は変わらない。というか変わりたくないな。

とてもいい時期だけど花粉症の人にとっては鬼門。周りにも重症な人が多い。最近はだいぶ予防が進化したようだけど、それでも辛そうである。今日の朝の電車はあちらこちらでクシャミ、咳、鼻をすする音が聞こえていた。これも花粉症の方には申し訳ないけれど、ある意味、春の風物詩になった。

自分が『来たか...』と思ったのは、もう、20年以上前の甲州街道、仙川あたりのコンビニに、クルマを停めて外に出た時だった。いきなりクシャミが止まらなくなった。今でも覚えている。
だけど、そのあとは平気だった。
それ以来、毎年ビビリながら春を迎えている。身体の弱い自分が花粉症になるのは当然である。覚悟は出来ているが、来ては欲しくない。
今のところ、たまに咳が出たり、目が少し痒くなったり、鼻水が出たりすることはあるが、そんなに続かない。家でクシャミをして『花粉症だっ』とひとり言を言うと、家族から『毎年、言っている』と笑われる。が、本人は真面目である。
今年も今のところは大丈夫そう。だけど、いつ爆発するか分からないからね。

明日の小江戸大江戸の準備は完了した、と思う...  だけど、今日あたりにレースは把握出来た、と思たらシメたものだけど、そんな感じはないなあ。走りきるイメージが湧かない。
小心者なのでレース前は、ダラダラして選手達から離れていると思う。
でも、レースが始まったら気持ちを強く持ち集中するよ。

昨日、今日と休足した、いや、時間もなかったが... こう言う時は歩き回る仕事になるんだよなあ。腿が痛いんですけど...  レース前日病と思っておこう。
寝るぞ、、、

by nao-yamaniiku | 2018-03-02 22:49 | 健康管理 | Comments(0)
体重のこと
年末に立てた目標。正月が終わった1月9日までに体重を59.5kgにするということ。年末の体重は60.50kgだった。1kgぐらい楽勝と思っていた。

年末年始はさほど食べなかったが、達成日のはずの1月9日の体重はほぼ変わりなし。このまま負けるわけにはいかないので延長して引き続きチャレンジをしていた。(つもり...)
結果、先週は2日ほど59kg台に入ったが、本日の体重は60.50kgとまったく変動はなかった。がっかり...
完敗である。

考えようによっては、この体重が自分にとっていいのかも知れない。だけどなあ、ことランニングの場合、59kg台がベストな感じがするのである。

もちろん、この体重の維持も少しは努力している。もっぱらご飯系で調整。昭和生まれなのでご飯食いだけど慣れたね。時にご飯を少しにしたりしている。食べたいだけ食べたら、走っていても体重は65kgは超えるのではないかな。

極端な食事制限をしても続かないので、『それはナシね』と思っていた。だけど、ここは一回やるしかないかな。
早朝ランもコースもペースもマンネリ気味だし。何かしら変化が必要になったようである。でも、食べ物はなあ。もっとも欲が出るものなので難しいな...
59.5kg、2月のどこかでやってやる。

by nao-yamaniiku | 2018-02-01 21:16 | 健康管理 | Comments(0)
まず一敗
今朝の体重は60.25kgだった。
12月26日にブログで宣言した59kg前半の目標は達成せず。せめて60kgアンダーにしたかった...
目標を誓った時が60.50kgだったので1kgぐらい楽勝という自信はあった。でも、なかなか60kgを切らないので、おかしいなあ?とは思っていた。

まあ、年末年始の体重が増えやすい時期に現状維持出来たのでいいか。と思っておこう。

今日から生活のリズムも戻って来たので、引き続き59kg台前半を目指してみるか。
しかし、年明けから、まずは一敗というのは先が思いやられるよ。
あーあ、変な誓いを立てなきゃ良かった。

by nao-yamaniiku | 2018-01-09 21:09 | 健康管理 | Comments(0)
そろそろXデーが近づいた...
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2016年1月7日にジョグノートに書いた練習日記。この翌日、くも膜下出血で倒れたのである。
2年が経つけど、人生最大のインパクトだったので忘れられないし、再発の不安は消えない。

4月のFun Trail 名栗以来、頭の調子は良くなっていた。だけど大晦日に少し頭が痛くなったり怠くなったりした。気分的なものなのかなあ。
元旦に初日の出に行ったら頭の事は忘れてしまった。実は初日の出も『倒れたらどうしょう』という怖さがあり、往路は時間をかけたのだ。
こんなチキンだから脳疾患になるのである。

明日は日中、お出かけ。
今朝は寒い中の朝ランだったが、明日も同じく寒い朝ランになる。調子はどうかなあ。
とにかくもう寝るよ。年末から休日前・休日は22時前の就寝が定着した。頭以外でも身体が弱いので、睡眠はキッチリ取ろうとしているのである。
もう少し生きさせてくれないかなあ。

by nao-yamaniiku | 2018-01-05 21:27 | 健康管理 | Comments(0)

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