nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
TJARなど
2年に一度のTJARスタートが、あと1日あまりと近づいて来た。

今年は、お知り合いでは、常連さんのふなちくん(たしか5回目?バケモノ・別人間…)以外に、たまきくん、tsuneさんが初出走。わずか出走者30人の中に見事に入り込んだ。素晴らしい…
毎回、自分とは違う世界と思っていたが、今回は応援のしがいもあるものだ。

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tsuneさんと、今年の小江戸大江戸にて。
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たまきくんと2015年のTGGにて

身近だった人が別な世界の人のように思える。まさか、彼らがこのレースのスタートに立つとは思えなかったが、この数年の行動を見ると納得は出来る。まずは実力を相当上げた。そして、やはり、勇気、行動力、決断…この辺が自分とはレベルが数段上なのだなあ。高いレベルのレースも自分のものにしてしまうのは、立派過ぎるわ。
アルプスを縫うようなコースを415km。制限時間は192時間、まる8日間。えらいこっちゃ…

今日は休みを取って長女、孫1号、3号を東京駅まで見送り。東京駅は旅行・帰省客ですでにごった返していた。

見送った後は御徒町のアートスポーツへ。
このところの早朝ランは毎日、ワークマンのノースリーブとasicsのランパンばかり。ふと、だったらいいヤツ着てモチベーション上げた方がいいじゃね…と思ったのだ。
店内でOMM、サロモンやアークテリクスのランパンやノースリーブを物色。もちろん、ワークマンより10倍以上高い。店内はオシャレなお客が多く、やっぱオレ様には合わんか…とだんだん弱気になる。結局、いつものごとく何も買わずに立ち去ったのである。
まったくショボいなあ。こんな買い物も出来ないなんて、レベルは最低である。

家に帰ったら、誰もいなく寂しくなっていた。まあ、いつもに戻ったのだけど。
ワンコ2号と長い散歩をしたよ。しかし、クソ暑い。ワンコ2号もいい迷惑だな。

明日未明から少しロングランをしようと思うが、果たしてどうなるか…
まっ、がんばろ。

# by nao-yamaniiku | 2018-08-10 21:55 | 最近のこと | Comments(0)
今日は山梨まで
明日から台風のため、荒天になるという。なんか、ちょうどいい…がないね。
朝は少し時間があったので、小雨の中、20kmほど走った。いつものように10kmまでの男は健在。9kmでめげて来たが、なんとかキロ5分47秒ペースで走りきった。気温が21.5℃とナイスなコンディションだったからね。

今日はクルマで甲府まで。自宅からだと都内に行くより、楽チンなのだ。それにクルマだと、満員電車と違い自分の世界に入れるしね。
笹子トンネルを抜けたら晴れていた。よくあることだけど不思議。
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甲府は暑かった。山の上は雲がかかっていたが、グルっと見渡しても、どこからでも山が見える。山梨はいいところだ。
忘れていた山行きをしたくなったよ。

とんぼ返りで今度は坂戸まで。慌ただしい日だった。

# by nao-yamaniiku | 2018-08-07 23:20 | 最近のこと | Comments(0)
最近の練習内容
さて、夏休みも終わり、秋の目標レースのハセツネと神宮外苑24時間走を本格的に取り組まないと。

現状足りない部分は、山へ行っていないための山対応と、ロードのロングランをしていないので長時間走の不安がある。
本来なら週末ロングラン、平日疲労抜きジョクとしたいところである。だけど気候的に長時間運動は途中撃沈が目に見えている。当然、ペースも上がらない。それにこのところの週末は時間が取れない。

そのためいつもの平日10km走を工夫するしかない。普通に走り出すと、キロ6分台後半のペースになってしまう。
ここは気持ちを入れて、身体が重くてもキロ5分台で走るように心がけている。ペースを掴めばキロ5分アンダーで走れることもある。
たいした速さではないが、一応、スピード練習をしているつもり。だけど、自分レベルだと苦しい…  
苦しく顔を歪めるのでなく、顔で笑って心で泣いて….じゃないけれど笑顔で苦しむようにしている。

今の練習は、ハセツネの平坦部分はスピードアップ。神宮外苑24時間走の序盤ペースのため。

でも、そろそろロングランもしないとなあ…



# by nao-yamaniiku | 2018-08-06 21:21 | トレーニング全般 | Comments(0)
夏休みだった
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木曜日から日曜日まで4連休の夏休みであった。ちょうど兵庫から長女と孫1号、3号が来たタイミングにしたのである。
孫3号は4ヶ月を過ぎたばかりなので、4歳の孫1号と遊ぶのが役目なのだ。相模原在住の3歳の孫2号も合流である。
だけど、木金は平日なので普通に仕事メールが入る。メールの返信や電話でやり取りをする。これは仕方ない…

木曜日は今年2回目の昭和記念公園のプール。土曜日はよみうりランドのプールと、この夏はプールに4回行った。孫達は無尽蔵の体力でついて行くのが大変である。奴らはほとんど溺れてる感じ… おかげですっかり日焼けした。

金曜日は伸ばし続けてまとまりがなくなった髪をカットした。我が家がお世話になっている近所の美容院。美容院も何年ぶりだろう?
『このまま伸ばし続けたい…』と言ったら『どうされたい?』との質問に答えられず。自分でもどうしたいのかよく分からないのである。とりあえず、美容師さんのスマホを見ながら、こんな感じ…ということで決定。でも、モデルの男性は若くてカッコ良すぎて、自分とのイメージは湧かないんだよなあ。結局、言いなりになってしまうのはオレ様らしい小心者なのだ。

土曜日は地元弱小サッカー部の会合があり。今回は評論家ぶってワールドカップの話が多くなるよね。
何かと自分的には話題の多かった夏休みだった。

ランニングの方は、疲れてるなあ…って走り。時間的制約もあって長時間走は出来なかった。当然、山に行く時間はなし。
どうもこのところ10kmの男か… 10kmならアベレージでキロ5分台で走れる。キロ5分を切れることもある。ところが10kmを越えると、とたんに走れなくなる。キロ6分だったら20kmはいけると思うが、やっぱり10km越えるとダメなのである。まあ、朝から暑いし、走り込みができない事にガッカリするより、短い距離でも、今はサーっと24時間のレースペースのキロ5分後半で走ればいいや。

アッという間の4連休だった。


# by nao-yamaniiku | 2018-08-05 20:06 | 最近のこと | Comments(0)
2018年7月のこと
7月の走行距離は、
ロードラン330.3km、山ラン70.2km、トータル400.5kmだった。
なんとか400kmを越えた。

レースは、7月8日のおごせ・ときがわ。
首・右肩の痛みがあったが、それより練習不足、力量不足だった。山に入ってすぐ痙攣が出て治ることはなかった。だけど、ハセツネ以来の完走で、まあ、最低限はクリアだった。
このところ衰えを隠す事が出来ない状態が続いている。

首・右肩の痛みが無くなり、まともに練習が出来るようになったのは、三連休からだった。平日の朝はキロ5分台で走れるようになった。キツイけどね。

だけど、土日に距離を稼ぎたいところだったが、暑さですぐに撃沈である。なかなか思い通りにいかないが、毎年、夏はこんな感じ。
しかし、まだ、7月が終わっただけなのに、感覚的には8月が終わったよう。まだまだ暑さが続くかと思うとうんざり…と同時にまだ暑さを体験出来るという変な嬉しさもある。

8月は、
平日はキロ5分台で走りたい。
距離も稼ぎたい。
山のロングもね。
といろいろ満載だけど、難しいのは承知の上である。
とにかく夏バテは避けなきゃ。夏バテになると身体を戻すのに時間がかかるのは経験済みである。
がんばろー!


# by nao-yamaniiku | 2018-07-31 21:25 | 今月の考察 | Comments(0)
孫1号3号が来た
土日にブログをアップしないのは珍しい…
土曜日は、荒天の直前、新幹線で来た長女、孫1号、3号を東京駅まで迎えにいったり。日曜日は孫1号と野山北のプールに行ったり。家族の人達の送迎も頻繁にあり。何かと忙しかった。

孫3号は生まれて4ヶ月が経ち、可愛さが増して来た。女の子もいいねぇ。長女、次女が子供だった頃の遥か30年ほど前を思い出したよ。
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お盆前の2週間ほどいるようなので、この間に少し夏休みを取って、特に孫1号と遊びまくるのである。その体力維持のため、走って鍛えているということよ。

走りの方は、先週の平日はキロ5分台の走りを身体が思い出した。まあ、いい感じで上がって来たと思った。
金曜日は帰宅後、翌日の台風対策で3時間ぐらいと思い23時から走り出した。でも、すでに疲れていたし、すぐに眠くなってしまった。帰宅後、走る人達は凄いな。結局、10kmほどで退散した。
土日も疲れが取れずランニングはダメ。

この2週間の週末は、いい練習が出来ず、距離も稼げなかった。当初は楽勝のはずの月間400kmが厄介になりそう。なので今朝は15km走った。ストレッチを飛ばし、わんこの散歩を端折った。
あと月間400kmまで15kmほど。明日の朝、なんとかしないとね。

まあ、だけど練習より孫達と遊ぶのが優先になるね。

# by nao-yamaniiku | 2018-07-30 21:54 | 最近のこと | Comments(0)

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