nao山に行く

64歳、トレイルラン歴31年、全然上達しない人です…
少しスピード練開始
脳疾患野郎なので、寒い時期のスピード練習は避けている。特に今シーズンはランナーになって、最も厳寒な冬だったのではないだろうか。
早朝ランは心拍数を一定に、身体を驚かせないように走り続けた。

トレイルレースがオフシーズンになるので、お友達のトレイルランナー達は、ロードレースに向けてスピードに磨きをかけている。ジョグノなどで見るキロ4分の世界なんて、違う種目の感じ。焦るけど焦らないように辛抱。今の体調と年齢を考えて練習を積んで来た。

ようやく3月に入っても寒いけど、厳しい寒さの峠は越えた感じである。これから少しずつ心拍数の上げ下げを始めて行こうと思う。山の実戦に近づけるのである。
土日の疲れも癒えた木曜日に終盤の1kmを少し上げた。と言ってもキロ5分切るぐらい。今朝はBU。これも久しぶり。心臓と足がキロ6分ぐらいで合うようになってしまっているので、まだ噛み合わない。でも、しばらくすれば一体感は出そう。

2月に感じたのは、体感とスピードが合わないこと。キロ6分で走っているつもりが、キロ6分20秒とかなっている。逆の早く合わないなら喜ばしいが、どうしてもキロ20秒ほど遅い。がっかり...
力が落ちたのか、疲れているのか、季節的なものなのか...   少しずつ体力の低下を認め始めた2月になった。
まあ、こんな感じだから小江戸大江戸の60kmリタイアはトドメよ。

だけど、何だかんだあるけれど、今のところ小江戸大江戸後は、まあ、順調みたい。

この土日は休めるけれど、昼間は時間が取れない。超早朝は慣れているので、3〜4時間ぐらいのトレーニング時間は捻出しなきゃね。とにかく妥協せずにトレーニング時間を作らなきゃ。
がんばろ。

# by nao-yamaniiku | 2018-03-09 22:53 | トレーニング全般 | Comments(0)
さて、次だ(UTMF)
見たくないが結果速報によると、浄恩寺までのDNFは少ないねぇ。当たり前か...
前回のFT50kも、事故のためレースは中止なったが、それとは関係なくさっさとDNFした。2戦連続不甲斐ないリタイアになってしまった。

FBなどのSNSでは、完走者、または、リタイアしてもみなさん川越までは行っていてる。勝者も敗者も清々しいコメントで賑やかである。ところが、自分はレースに出る資格なしの失格者という有様である。ひとり蚊帳の外という。
そっとしておいてね...である。

でも、UTMFまで2ヶ月切っている。イジイジしている時間はあまりないのである。UTMFがダメだったら...  もう、おしまいか...  そう思うとドキドキだけど... 

そういう意味では、リタイア後の翌日に裏山ファイブに行ったのが良かったかも。休まなかったせいで、練習が継続出来ている。そして、久しぶりの山の筋肉痛が少し。明らかに前日のレースで、60km走った筋肉痛ではない。
ゆっくりなロードランが続いたせいか、ロングランでも筋肉痛は出なかった。

前にも書いたけど、第二子出産のため、長女と孫1号が帰省中。出産して兵庫に帰るのがUTMFの頃になるという。そのため、極力、孫1号の面倒を見なければならない、というミッションがある。まあ、いつものようなnaoさんタイミングなのさ。

そんなわけで練習時間に工夫が必要だけど、そういうのは気にならないのがオレ様流である。
『走った距離は裏切らない』 このところの練習で裏切られたとは思っていない。レースでは結果が出なかったが、自分なりに練習を続けたと思っている。
ふん、結果が出るのはこれからさ、と強がりである。
さて、次だ(UTMF)_c0206177_15114813.jpg


# by nao-yamaniiku | 2018-03-06 21:24 | 最近のこと | Comments(0)
935ウルトラトラックモード
これはウソでした。充電出来ます→少し前に935はタイムを止めていないと、充電が出来ない事が分かった。前の910XTは充電しながらタイム計測が出来た。そのため、八ヶ岳、24時間走、小江戸大江戸など20時間を超えるレースでは、途中、充電しながら走った。
935が充電しながらタイム計測が出来ない事をブログに書いたら、早速、反応してくれた諸氏がいた。『naoさん、ウルトラトラックモードがあるよー』だって。
なるほど... どうやらカタログでは44時間?50時間?計測が出来るという。そんな事知らないで買ったのである。メカ音痴だからね。
935ウルトラトラックモード_c0206177_12462901.jpg
しかし、説明書のどこに載ってるのか分からなかった。テキトーにいじくっているうちに、『ラン設定』から『GPS』、そして、『Ultra Trac』を見つけた。何度かロング走で確かめたが、距離は合ってるの?って感じだったけど、バッテリーの持ちは良さそう。まあ、GPSの精度を落としてのバッテリー持ち優先なので仕方ないだろう。

そして、小江戸大江戸でどうだったか...というと。まあ、7時間しか走ってないからデータとしてはどうかな?だけどね。

主催者の言うエイドまでの距離が正しいとして、

吉見エイド、主催者距離は21.2km。935は20.17km。マイナス1.03km不足。
手島エイド、主催者距離は32.7km。935は31.59km。マイナス1.11km不足。
浄恩寺エイド、主催者距離は51.8km。935は50.51km。マイナス1.29km不足。

最初の吉見エイドまでが1km以上距離不足だった。その後は10kmごとに100mぐらい距離が足りないぐらい。最初のうちGPSが上手く作動していなかったかな。吉見エイド以降は、自分的に十分許容範囲だね。タイム計測と心拍数が分かればいいさ。

それで気になる電池消費は、自宅に戻ってから見ると80%になっていた。7時間で20%の消費だった。トータル35時間ということになるけれど、連続して使えば40時間ぐらい持つかなあ。1kmごとの自動ラップも取っていたしね。次回のUTMFのようなトレイルには1kmごとのラップは必要ないね。

しかし、いつのまにか機械に支配されてしまっているよ。じゃ、自分の感覚で走れば...ということになるが、一番当てに出来ないのは、その自分の感覚なのである。

# by nao-yamaniiku | 2018-03-05 21:56 | ランニンググッズ | Comments(0)
山で小江戸大江戸の反省会
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小川町駅で敗退後、『naoさん、山』という助言を頂いた。尊敬する方からの提言だったので、今朝は一番電車で裏山ファイブに入った。酒は飲まないので『ヤケ酒』はない。山での反省会になったね。
山で小江戸大江戸の反省会_c0206177_14370856.jpg
作戦通りスタートは最後尾付近。ちょうどtsuneさんも同じ思惑で一緒にスタートした。でも、すぐに見えなくなったけどね。
最初の1kmは身体が軽かった。でも、その後、だんだん腿が重くなった。だけど、なんとなく気が急いてしまって、ペースを緩めることなく進んでしまった。
5km過ぎでCM嬢のいつもの応援には心奮い立つ。

でも、ここまで...  
ここで少しゆっくり行けば良かったのかも。ペースは遅いくせに、まだ10kmもしないうちに撃沈気味だった。
2月は6日ほど40km以上走ったが、イマイチな走りだった。身体がロング走を拒否している感じ。レースでもそれが出てしまった。
山で小江戸大江戸の反省会_c0206177_14394315.jpg
それでも、あとから調べたら最初の21kmの吉見エイドでは2015年より10分早く到達。51.8km地点の浄恩寺エイドで12分ぐらい早かった。うーん、逆にそのぐらい遅い方が良かったのだろう。
前回は快調だった唐子エイドまでは、もう足が進まなかった。せめて小江戸... と思ったが、寄居のホンダで立ち止まった。そして歩き出す。もう、走れない。地図を取り出して一番近い小川町駅まで歩いた。60kmになったところで時計を止めた。

川越へ戻ったのが17時過ぎ。すでにトップグループが到着して大江戸への準備をしていた。あまり人はいず、スタッフの方だけ。恥ずかしくて、逃げるように荷物だけ持って、その場を離れた。
本川越駅近くで、ラーメンを食べたら少し元気になった。空きっ腹は気持ちが荒むね。

家に戻ると家族は『?』という顔。レース数日前から大言壮語、桶狭間直前の信長のように『名を馳せるにはこの一戦ぞ...』なんて言っていた。
『あれ、どうしたの?』『ご飯ないよ』などなど...
長女が第二子出産のため、一緒に帰省中の孫1号だけが『じ〜じぃ〜』と喜んで来てくれた。孫がいて良かった...
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裏山ファイブのコースを進みながら反省会。ダメレースだけど60km走った翌日なので、どうか?と思ったが意外と走れる。よく言う『ロードと山は別腹』である。

2015年は好調な年だった。出場したレース全てが満足の結果だった。あれから3年。その間、大病があって、そして3年歳を取った。昨日のレースのダメだった原因は分からない。そうなると認めたくないが、衰えを実感し愕然とした。この先のUTMFに対するモチベーションも急降下。

だけど、持ち前の打たれ強さは健在のよう。うだうだ考えながら『このまま止めてもなあ』『他にやることはないし...』
いいレースが出来ても、『もう少し、出来たかな』(それ以上出来ないくせに...)なんて思うぐらい。
上手くいかない方が多い。試練ばかりだけど、試練があるからやりがいがあるってもんよ。
山で小江戸大江戸の反省会_c0206177_14412731.jpg
今日は裏山ファイブが程よい距離と時間だったみたい。戸倉城山までは考え事をしながらだったせいか、早く着いた感じ。そこから先は疲れがドッと出たけどね。

とても惨めなレースで60kmしか走ってないが、救いはさっさと止めたから身体のダメージは少ない。あのまま最後まで進んだら...  それは素晴らしいが... しばらくは使い物にならない身体になったろう。
明日からも今まで通りの練習を積むだけさ。とりあえずUTMFへ少し気持ちが向いて来た。

今熊山からの下山は、ニュールートのせいか20kmに300mほど足りなかった。武蔵五日市駅周辺を少し走って20kmにした。別にこだわらなくてもいいけど...
20.2km。3時間43分。累積標高は1222mと935のヤツ辛めだった。
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# by nao-yamaniiku | 2018-03-04 15:16 | koumi100マイルレース | Comments(2)
小江戸大江戸は敗退
小江戸大江戸はちょうど60km地点でおしまいにした。7時間7分。
しかし、止めるの早っ。
小江戸大江戸は敗退_c0206177_16110237.jpg
情けなく、お恥ずかしい、最悪...
せめて川越まで行かなきゃ。
しかし、もう、出れるレースはないなあ。こんなのばっか。
UTMFどころではないな。止めよーか。

敗者は語らずだけど、備忘録は記しておかなきゃ。でも、書く気になるかな?

# by nao-yamaniiku | 2018-03-03 16:02 | 小江戸大江戸レース | Comments(2)

by nao
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