nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
明日はもがきます
5月20日(金)
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明日のコースの一部です。

会社で打ち合わせ中の時、15時を廻りました。
本来なら河口湖をスタートした時間です。
打ち合わせにもかかわらず生返事。ひとり夢想していました。

どうせUTMFで超ヘロヘロになるつもりだったので、替わりに明日は24時間走へ。
879.5mをひたすらクルクル回るという精神的にも厳しいぞ。
まあ、自分の身体と精神がどうなるかの人体実験です。

今日は、上手い具合に早めの帰宅。
先ほど仕度を終えました。あとは寝るだけ。

レースは空身ですが、レース用の着替えとかなんだかんだで、高校サッカー部の3泊か4泊の合宿のような荷物になってしまいました。
いらねぇーのがイッパイあるんだろうなあ。
「よっこらしょ」と背負ってみると「重てぇ」
「ん?」行きはいいけど、帰りは背負って帰れるのか?
こんな重たい荷物じゃ遭難確実だ。ということでキャリーバックに詰め替えました。

昨日は、足の毛を剃ってツルツルに。
ビールは月曜日から禁酒中。昨日は懇親会だったけどウーロン茶とジュースでクリア。
どんな練習よりこれが一番辛かったかな。

もうぼちぼち寝ます。
明日は、もがきまくってやる。
# by nao-yamaniiku | 2011-05-20 21:12 | 最近のこと | Comments(0)
24時間走の目標距離
5月18日(水)
いよいよ24時間走まで3日に迫って来ました。
さて、目標距離ですが200kmと言いたいところですが、やはり自分の実力では無理かなあ。

200kmのペースは、休憩込でキロ7分10秒ほど。1時間で8.37kmの走行。
実際は、前半の12時間はキロ6分30秒ペースで110kmほど走り、後半の12時間は7分50秒ペースで90km走る感じでしょうか。
出来そうな感じですけどね。
前半の12時間は出来そうですが、後半の12時間は難しそうです。

今度のレースは、朝8時にスタートですので後半戦は夜の時間帯です。(当たり前だけど)
一体、何時まで走れるのでしょうか。走れなくても歩き続けられるだろうか?
寝てしまったら、もうおしまいですね。

結局、180kmが妥当かな。休憩込でキロ8分。1時間で7.5kmの走行がいいとこか。
気象条件もあるでしょう。
天気予報では雨はないようですが、暑いのも困りますね。
最低でも100マイル、160kmは走りたいです。
本来なら、その日はUTMFでヘロヘロで100マイルに挑戦しているはずでしたからね。

この4日間ほど、近所の村山病院を周回(1周1025m)。キロ6分ぴったしで周回です。
ペースは身についたと思います。
今日でトレは終了。
明日からはゆっくり調整します。
ビールも月曜から止めているしレースまでは禁酒。

身体の方は内臓関係は良くなりました。
右足の母子球あたりは相変わらず弱い痛みがあるけど、なんとかなるでしょう。
あと、左肩付近の腕を上げると痛みます。
実は、1ヶ月ほど前からラン中に鉄棒で懸垂なんかしたりして、ちょっとひねった感じになって痛み出しました。
変なイタズラするからですね。

まあ、スピードも持久力も人と劣りますが、ど根性でがんばりますよ。
# by nao-yamaniiku | 2011-05-18 22:34 | 最近のこと | Comments(2)
実力を試すか
5月16日(月)
仕事では「景気が悪いですねぇ」なんていうのが、ここ何年もの間の挨拶みたいになってしまった。本当は景気が悪いのでなく、今の状態が今の日本経済の実力なのに・・・
「調子悪い」「調子悪い」と騒いでいるけど、それは自分の実力を認めたくないだけ。
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さて、22日(土)からの「12時間走in所沢」「プラス12時間走」の24時間走で花を咲かせることが出来るのだろうか?

ここのところの1週間は満足に走れませんでした。
食べ物にあたったのか、風邪からなのかお腹の調子の悪い日が続きました。
ようやく、昨日あたりから良くはなっていますがどうなんでしょうか?
先週、「体調管理だけは・・・」と言っておきながらこのザマですから、全くどうしょうもない。
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ここのところキロ6分切る走りをしていないのに、キロ6分で何時間走れるだろうか?なんて考えています。
まあ、50~60kmぐらいが限度でしょうか。その後はガクッとペースが落ちておしまい・・・なんて。
やはりここは心拍数に頼るしかないですかね。
130切るぐらいの心拍数で走り続ける方がいいのかな。
12時間の走るイメージは出来ますが、12時間以上はどうなるかわかりません。
せめて歩いてでも動き続けられればいいですけど。
なんであれ、実力が待ったなしに試される時ですね。
でも、こんなふうにあれやこれや考えるのもレースの楽しみのひとつですね。
今週は、楽しませてもらいますよ。
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# by nao-yamaniiku | 2011-05-16 03:02 | 最近のこと | Comments(0)
ダメなGWでした
5月9日(月)
4月29日(金)からの長いGW。
仕事が多かったけど、距離を稼ぎたいところ。
だけど5月に入ったら「やる気なし」な感じ。
こういう状態は、時々なんの前触れもなく突然やって来て2~3日で去って行くけど、今回は一週間続いている。
ビールも飲み過ぎ、体調も良くなく、仕事も上手くいかず…
だいたい、仕事とか生活とかがダメな時はランの集中は出来ませんね。

昨日は、時間があったけどトレーニングせず。
昭和記念公園へ散策。
晴天の連休最後の日なので凄い人でした。
たま~に公園内を走っている方がいますけど、よくこんな人混みの中を走れますね。
歩いている人から見れば、邪魔なだけなんですけど…
おまけに暑かったせいか、上半身裸でランパンだけでベンチにひっくり返っている人もいたり。
これは見苦しかった。
自分も気をつけねばと思いました。

みんなの原っぱではアイスランドポピーとやらが満開でした。
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たまには花をゆっくり愛でるのもいいものですね。

さて、5月21日(土)の12時間走in所沢+プラス12時間走の24時間走まで2週間となりました。
今週は、明日(10日)から最後のあがきのランを15日(日)まで続けます。
そして、来週はのんびりですね。
とにかく長丁場のレースなので体調管理だけはしっかりして望みたいです。
といつも「体調管理」と言っていますが、いつも有言不実行。嘘ばかりで…
でも、まっ、宣言だけはしておきます。
24時間の目標距離は来週、宣言しましょう。
# by nao-yamaniiku | 2011-05-09 06:19 | 最近のこと | Comments(2)
高水三山(散々)に遊ばれました
5月7日(土)
6時に目が覚めるも「ウィ~、気持ち悪い・・・」
昨夜は、ビール、ビール、ホッピー、中、中、中、ビール、ビール・・・
楽しい酒で、しかも「どうせ明日は雨さ」と飲んだくれてしまいました。

とりあえず起きて2時間ほどいろいろ用を済ます。
8時になったけど気分がすぐれず布団へ直行。

でも、なんかもったいない。
行くだけ行って今日は歩きでいいや。と布団から抜けだし準備。
拝島駅からうまい具合にホリデー快速が来る。
青梅で下車し、仕度して10時過ぎにスタート。

今日は、トレランポール使用。久しぶりです・・・っていうか山が久しぶりなんだけど。
まずは榎峠へ向かう。
早歩きのつもりだったけど、やはり走りだしてしまう。
でも、胃が気持ち悪い。どこまでいけるやら・・・
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途中、辛垣城跡の斜面がお花畑になっていました。
このあたりからヘロ気味。早っ!
でも、酒は抜けた感じ。

榎峠は1:21'33 心拍数AV136

ここから軍畑駅へ降り、高源寺から高水山を目指す。
登りはキツイ。心拍数を上げないようにペースはゆっくり。
今日は、霧雨・小雨模様で登山者は少ない。トレイルランナーは3名ほど確認。
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久しぶりにガスっぽい山。
この時期だったらこのぐらいの天気もいいですね。
高水山へ到着。1:09'54(累計2:31'28) 心拍数AV139

しかし、高水山での登りですでに足が終わり、その後はもう走れなくなってしまいました。
胃の調子は最悪。
ようやく岩茸石山へ。19'37(累計2:51'05) 心拍数AV129

少し雨が強くなって来た。
座り込んでおにぎりを食べる。5分間ジッとする。
少し胃が楽になった感じ。
今日はこれでおしまい。惣岳山から御嶽駅向かう。
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惣岳山にて。いつもながらのお疲れな表情

下りのポールは使いにくい。
ガレたところでポールに頼ると逆に滑る。ポールを頼らない方がいい。
やはり、ポールはある程度のスピードが出ると使い方が難しい。
不器用ですから…

御嶽駅着。38'40(累計3:25‘45) 心拍数AV120
距離は20kmほど。
時間も距離も短く胃の調子も悪かったけど行って良かったです。
15時過ぎには自宅に着きました。

体調管理がダメですねぇ。5月ももうすぐ中旬だよ。
# by nao-yamaniiku | 2011-05-07 16:13 | 奥多摩トレイルラン(青梅起点) | Comments(0)
5月は絶不調のスタート
5月も5日が過ぎましたが、走行距離はまだ30km程度です。
祝日の3日間は仕事でしたが、朝は走る時間が取れました。だけど2kmや3kmぐらいでやる気なしで家に逃げ帰ることが多く走行距離を延ばせません。

走り始めのダルサはいつものことで、我慢して3kmぐらい走ると調子が出てくるのですが、ここのところはその我慢が出来ません。
ここで無理して走ればいいんでしょうけど、楽しくないランはノーサンキュ。
明日になれば「走る気になるさ」と自分に言い聞かせるけど翌日もダメ。

5月7日(土)はようやく時間が取れそうなので、いよいよ山に行こうと思っております。
ちょっとロングで…
でも、なんか途中撃沈の感じ。
1ヶ月以上トレイルランしていないので山への対応は出来ていないでしょうね。
まあ、今の調子からどうなるのか考えるのもプチ楽しみなんです。

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というわけで、今日は一人飲み。
池袋から秋津へ少し遠回りで寄り道です。
たまに行く立ち飲み屋で30分ほどあれやこれやひとり物思いにふけます。
ここのもつ煮込みは、旨いし量も多く最高です。つまみはこれだけで十分。
ホッピーを飲みながらリフレッシュ。
おじさん達(自分もそうですけど…)に交じりながら静かな自分だけの時間を過ごします。

さて、明日、5月6日(金)は通勤客は多いのでしょうか?
祝日の3日間は朝の電車はガラガラで楽をしたんですけどね。
# by nao-yamaniiku | 2011-05-06 01:35 | 最近のこと | Comments(2)

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