nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
距離を走れず…
朝、6時から走り始めた。
寒いといっても−1℃。いつもの早朝ランと変わらない。一部カチカチの所があったが、その一部が問題。3回ほど滑って冷やっとさせられた。

しかし、問題はペースがまったく上がらないこと。4時間走と思ったが10kmで怠くなってしまう。手も久し振りにかじかんだ。
小江戸大江戸用にザックを背負ったが、大した重さではない。
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陽が出た7時半ごろから手のかじかみはなくなった。でも、空気はひんやりしている。
結局、8時過ぎに終了、2時間15分、21km。キロ6分25秒ペースだった。

あまりにも不甲斐ない。
これじゃ、小江戸大江戸はまた60kmでリタイアどころか、それ以下かも…

夕方、ワンコの散歩前に1時間ジム練へ。
慢性的な上半身の疲れがあるが、いつもと同じように15%で3km走れた。
まあ、今日は今日…
だけど作戦の変更は必至である。参ったよ。

# by nao-yamaniiku | 2019-02-10 21:15 | トレーニング全般 | Comments(0)
孫4号が来た
孫4号が退院して来た。
1ヶ月ほどいるようである。
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赤ちゃんの抱っこは慣れたもんよ。
一緒に風呂に入るのが楽しみである。でも、お兄ちゃんになった孫2号ともたくさん遊んであげないとね。
しかし、兄弟はよく似ているものである。感心したよ。最近、ちょっと歳を取ることにネガティブになっていたが、まだまだ元気に頑張らなくちゃ、である。

そして、本日、1月7日から始めたチンニング(懸垂)が連続10回を超えた。これは嬉しい。
昨年お盆過ぎから始めた筋トレの効果があったに違いない。が、じゃ筋力はついたか?と問われても、さして発達した感じはないのである。なんか、そう、筋肉が使い方を知った…っていう感じ。
でも、2013年10月にチャレンジした時は1回がやっとだった。それを思えば良くやったとホメたい。
まあ、チンニングのことはまた改めて記事にするよ。
今日はもう寝るわ…

# by nao-yamaniiku | 2019-02-09 22:12 | 最近のこと | Comments(0)
オクムのエントリー
三連休初日のわが街の最高気温は1℃だって。しかも雪だと。
帰りの電車では、明日は降雪の影響でダイヤの乱れがあるかも…と車内放送していた。

どのみち明日は休足のつもりだった。始発で大阪まで行き、先ほど帰宅は予定通り。予想ではヘロヘロ帰着の予定であった… がさもあらず。

始発といっても、いつもの早朝ランと同じ時間の起床である。しかも走ってないので疲れもない。そして、新幹線では爆睡。2時間半のうち2時間20分は寝ていた。
帰りもしかり。20時に新大阪を出発したが、これまた爆睡というか熟睡。気がついたら新横浜を過ぎていた。
今週後半は睡眠不足気味だったが、一気に解消である。先ほど帰宅したが、さて、ナイトランでも行くか…という元気さであった。
やっぱり大阪まで新幹線通勤は出来るかも、という持論である。もっとも交通費より宿泊費の方が断然安いけどね。

明日はジィジの顔の日である。出産を終えて里帰りする次女と孫4号のために、各所の掃除など、準備をしないといけないのである。平日は出来ないからねぇ。
でもまあ、丸一日予定がふさがることも無く。今年一番の寒波を味わうべくトレーニングはしてみたいな。


さて、奥武蔵ウルトラマラソンのエントリーが終了したようである。

naoさんは…というと、FBの情報でまもなくエントリー締切という報を受けて、エントリーしたのは5日(火)の夜だった。こうでもないと動かないという、しょうもない奴である。

前にも書いたけれど、自分にとって参加レースの中では、オクムが最大級のハードレースなのである。なかなかエントリーするのに勇気がいるのだ。

ところが今日までは、慌ただしかったのでエントリー費の振込は出来ていない。いや、忘れていたというのもある…   金を払わなきゃ、走らせてもらえん。
1週間以内に…とあるが、11日(月)は祝日なので12日(火)になってしまう。厳密に言うと1週間オーバーだよ。まあ、しれっと振込んでみるけどね。

ということで、エントリー出来ても一番最後尾なのである。要はレースでも、またまた撃沈、途中離脱という可能性が大ということさ。

# by nao-yamaniiku | 2019-02-09 00:41 | 最近のこと | Comments(2)
超早出勤が続く…
自分の周囲も風邪で伏せっている人が増えて来た。インフルエンザも大流行のよう。
身体の弱い自分は毎日、自分の体調を心配している。
ちょっと咳き込んだり、寒気がしたり、筋肉の節々が痛くなったりすると、『あっ、来たか…』とビビっているのである。
ランナーは日頃、身体を酷使しているので体調を壊しやすい。しかも、このところ朝の早い出勤が続き寝不足気味なのである。

だけどランナーはおバカである。
明日は始発で大阪に行くので、さすがに早朝ランは出来ない。今朝も6時前の電車で千葉行きだったが、今日、走らなければ2日空いてしまう。

で、3時過ぎに起床。よく起きれるよ。これには感心である。
ワンコの散歩後、走るが眠くてかったるい。当たり前である。電車で寝ればいいと思っても完全に睡眠不足である。昨晩の筋トレも効いているよう。
すぐに歩き出し、とたんに眠さが増す。ウルトラレースで徹夜明けランと同じ。結局、こりゃダメだと2kmで家に逃げ帰る。

何のために無理矢理起きて外に出るのか。自分スポ根物語してもねぇ。単に体調を悪くするだけである。何年経ってもアホさは治らん。
だけど家に戻ったら目が冴えてしまった。これも分からん…  時間はたっぷりあるので、ストレッチをした。これはいい。

だけどやっぱり電車では気絶状態で寝たよ。片道2時間半以上。ぐったり疲れて明日も超早出動である。
どーでもいいが早く孫4号とご対面したいよ。




# by nao-yamaniiku | 2019-02-07 22:35 | 最近のこと | Comments(0)
孫4号誕生だい!
昨日、次女が第二子の男の子を出産。自分にとって4人目の孫である。
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次女は昨日の日付が変わった頃に産気づいた。結局、産まれたのは16時過ぎ。まあ、とにかく無事で良かった。

日中は仕事中にスマホを握りしめて、まだかまだかとドキドキしていたのである。母子ともに元気の報を婿さんから聞いて、ホッとして疲れたよ。野郎には分からないが出産のインパクトは相当なものだろう。

退院は出産後、6日というのが一般的らしい。ということは土曜日なのか。その後、1ヶ月は、いわゆる里帰りするようである。

今回の次女のレディースクリニックは相模原の某所。面会は17時までということ。うーん、こりゃ、平日は行けないよなあ。
無理矢理やりくりしてチャンスは明日…か?
早く孫4号にジィジの存在感を示さなきゃ、なのである。

# by nao-yamaniiku | 2019-02-05 22:53 | 最近のこと | Comments(0)
この土日
この土日は、相模原方面で用事が出来てしまい予定していた練習は出来なくなった。まあ、これはいつもの事なので仕方ない。

土曜日は、うめづ氏との野山北公園〜六道山行きも、予定していた半分の時間と距離で終わってしまった。3時間14分を20kmほど。累積標高は857mだった。
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今朝は疲れていたか早朝に起きれず、6時半過ぎになってしまった。5時から3時間走と思っていたが、走り始めたのは7時からになってしまった。
上半身が重いので、ゆっくり小江戸大江戸ペースで走った。日が出てからのランはこの時期でも寒さはあまりないな。まあ、今日は暖かったらかな。
1時間半近く、13kmちょっと。キロ6分半のペース。これでも結構かったるいのであった。これじゃ完走は難しいかも…

家に戻って豆まき。大人になって根付いた恵方巻きをちょびっと…
なんかちょっとくたびれた2日間だった。




# by nao-yamaniiku | 2019-02-03 20:26 | 最近のこと | Comments(0)

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